Nije moguće u potpunosti prevenirati križobolju. Ali je činjenica da osobe koje se redovito održavaju kiropraktičarskim tretmanima i koje redovito vježbaju, da se one brže oporavljaju od onih koje to ne prakticiraju.
- Redovita preventivna kiropraktičarska njega – će pridonijeti održavanju optimalne funkcije i zdravlja. Zdrava funkcija kralježnice je preduvjet za zdravlje, a kiropraktika je u tome usko specijalizirana
- Redovita tjelovježba – izuzetno važno ne samo za zdravu kralježnicu već i za cijelokupno zdravlje. Naglasak je na core vježbama koja će pridonijeti jačanju trbušnog zida ali i jačanju mišiće koji su odgovorni za stabilizaciju kralježnice
- Održavanje ispravne posture
- Prilikom sjedenja – važno je da se što uspravnije držimo kako bi kralježnica trpila što manja opterećenja. Dugotrajno nepravilno sjedenje ili držanje će izazvati funkcionalne promjene koje će rezultirati u ozbiljnijim patološkim stanjima
- Biti svjestan pozicije tijela i kralježnice prilikom stajanja, dizanja ili okretanja, prilikom dizanja i načina na koji spavamo. Sve navedeno može bitno utjecati na stanje naše kralježnice