Ako imate problema sa donjim dijelom leđa, ove radnje izbjegavajte ili barem budite oprezni prilikom činjenja slijedećeg:

• Čišćenje snijega - vrlo teška fizička aktivnost koju treba IZBJEGAVATI. Zagrijte se prije no što se uhvatite lopate. I mogli biste razmisliti o manjoj lopati. Manja lopata, manja količina snijega odnosno težine na istoj.
• Pranje kose iznad kade – IZBJEGAVATI. nije li neobična činjenica da to najčešće čine žene? Zašto muškarci ne peru kosu iznad kade?
• Metenje / usisavanje – radnje kao što su metenje i usisavanje, čine se bezazlenima ali zapravo dramatično opterećuju donji dio leđa
• Duže pranje posuđa – naročito ako je mjesto za pranje posuđa niže od onoga koje odgovara Vašoj visini.
• Peglanje – bilo da stojite ili sjedite za vrijeme peglanja.
• Pognute aktivnosti – rad u kući, vrtlarenje i slično.
• Nagli pokreti – primjerice, nagli izlazak iz automobile, ustajanje sa stolca, iz kreveta.
• Dugotrajno sjedenje
• Košenje – košenje kosom ali i motornom kosilicom jest potencijalno opasna aktivnost. 
• Teret / nošenje – naročito izbjegavajte ovo. Zatražite pomoć, ne morate sve sami. 
• Nošenje novčanika u stražnjem džepu hlača – ovo upozorenje se naročito odnosi na muškarce.